Безгрижни почивки край морето: съвети

Нашите съвети и предпазните мерки, които да предприемете за добра почивка на морето: борба срещу слънчеви удари, ухапвания, залези.

Безгрижни почивки край морето: съвети

В Тази Статия:

Най-популярната дестинация за почивка е морето.За да избегнете неудобства: слънчево изгаряне, слънчев удар, ухапвания, спазми... ето всички наши съвети да прекарате сладка почивка на плажа.

Морски край (RAYOL CANADEL SUR MER)

Златните правила, преди да отидете на плуване!

5 съвета за безопасно плуване

Плуването е едно от най-големите удоволствия на лятото. Плуването, особено в морето, е добър начин за общуване с един от четирите страхотни природни елемента: вода. Но всяка година там се регистрират много аварии. Ето някои правила, за да ги избегнете.
  1. Уважавайте сигурността
    Разберете за условията за къпане, местните жители, редовни или надзорни служители. Предотвратете любимите си хора, когато отивате да плувате. Винаги гледайте децата си във водата, но и когато те играят на ръба.
  2. Вземете предвид неговата физическа форма
    Преди да тръгнете да плувате, най-добре е да сте сигурни, че фитнесът ви ще ви върне обратно на водата. Имайте предвид, че плуването в естествена среда е много по-трудно от плуването. Не се излагайте твърде много на слънцето преди къпане и постепенно се връщайте във водата, когато е студено, особено ако тялото ви е загряло при контакт със слънчевите лъчи.
  3. Реагирайте в случай на опасност
    Ако вълните и токът са силни, не се бийте с риск да се изтощите. Вместо това легнете по гръб, за да си починете и изчистите дихателните си пътища, за да можете да дишате нормално и да се обадите за помощ.
  4. Избягвайте спазми
    Ако планирате да плувате достатъчно дълго, започнете със затоплянето, като първо ходите във водата. Хидратирайте се преди и ако плувате в басейна, също и докато плувате. Яжте малко сушени плодове преди усилието. Отидете леко във водата, когато плувате.
  5. Насладете се на релаксиращия и антистрес ефект
    Плувайте поне десет минути, за да усетите релакса на плуването. В морето звукът на вълните, плаващите и микроелементите успокояват физическото и психологическото напрежение.

слънчеви изгаряния

Човек се излага на слънцето, като прилага защита, но след къпане или сесия за тен, човек забравя да го поднови! И тук е нашата груба кожа, въпреки това има прости решения.
Не трябва да демонизираме слънцето, което е от съществено значение за нашето тяло да синтезира ценния витамин D. Но не можем да отречем опасностите му в случай на излишък: стареене на кожата, кафяви петна и др. В краткосрочен план можете да страдате от слънчево изгаряне, изгаряне поради UV. През лятото, по обяд, половин час експозиция може да е достатъчен. Слънчевото изгаряне се появява няколко часа по-късно и изчезва в следващите дни, причинявайки десквамация и депигментация. Както при всички изгаряния, различните видове се различават според тежестта им. Кожата може просто да бъде оцветена със светло розов цвят, преди да се адаптира към бъдещи излагания на UV; производството на меланин, който придава тен на цвета си, постепенно се увеличава, което е начин тялото да защити клетките си. Но ако кожата стане яркочервена и стане много чувствителна, изгарянето трябва да се погрижи сериозно.

Вземете превантивни действия
Никога не можем да го кажем достатъчно: "Защитете се от слънцето." Използвайте слънчев крем, индекс 50, при всяко излагане. Ако е възможно да останете на сянка между 12 и 16 часа и извън този диапазон, ограничете продължителността на експозицията. Последният трябва да е прогресивен, за да създаде защитен тен. Внимавайте при първите изложби. Свежият въздух на планината или морският вятър може да маскира силата на слънчевите лъчи. При подготовката увеличете запасите си от антиоксиданти, като ядете много цветни плодове и зеленчуци.

Лекувайте слънчево изгаряне
За лечение на изгарянето от слънчево изгаряне първият рефлекс често е Biafine, но има естествени разтвори като гел от алое вера. На първия ден поставете малко количество лешник в дланта си и добавете капка етерично масло от лавандула, разбъркайте и прехвърлете върху засегнатите места. Тогава за добър ремонт на кожата е достатъчно да нанесете чистото етерично масло, ако засегнатата повърхност не е важно, или разредено в растително масло, ако слънчевото изгаряне е по-важно. Също така се хидратирайте отвътре, пийте много вода и ядете плодове като диня, пъпеш или грозде.

изгаряне от слънце

Всички обичаме слънцето, но това е опасно! Слънчев удар не трябва да се приема леко, особено при най-крехките хора. Действайте бързо, когато се появят първите симптоми.
Слънчев удар се случва по време на прекомерно излагане на слънце, дълго шофиране в затворен автомобил, интензивни физически усилия, но и в случай на топлинна вълна. Тя съответства на хипертермия: тялото вече не може да регулира вътрешната си температура. Първите симптоми са топлина в лицето, главоболие, гадене или дори повръщане... важно е да се реагира бързо, защото съществува риск от неврологични, бъбречни и сърдечни заболявания. Ако топлината на тялото надвишава 40,5° C, инсулацията е фатална.

Вземете превантивни действия
Не се излагайте на слънце, без да носите шапка, която също покрива врата. Предпочитайте леки дрехи в случай на топлинна вълна. Защитете най-уязвимите хора, като възрастни хора, които се чувстват по-малко жадни, и деца, които се дехидратират много бързо. Спортистите трябва да помислят да се хидратират пропорционално на усилията, полагани през топлото време. Алкохолът и някои лекарства като вазоконстриктори, нарушавайки регулирането на вътрешната температура, повишават риска от инсолация.

Какво да правите в случай на слънчев удар?
При първите признаци на слънчев удар потърсете убежище на сянка и по възможност на хладно и проветриво място. Легнете и нанесете върху врата и челото си студени компреси с фино лавандулово етерично масло. Не се колебайте да вземете душ или топла вана. Рехидратирайте, като отпивате. Направете глинен котлет, който ще абсорбира телесната топлина. В случай на тежка инсолация (хлътнали очи, объркване, безсъзнание и др.) Или ако пациентът е възрастен човек или дете, трябва незабавно да се свържете с спешни случаи.

Ужилването на медузите

Видовете в развитието поради човешки дейности и в частност глобално затопляне, медузи причиняват болезнени или дори опасни ухапвания.
Желатините животни, медузите изглежда не се възпрепятстват от човешките дейности: глобалното затопляне насърчава тяхното възпроизводство, прекомерният риболов премахва конкуриращите се риби, а замърсяването увеличава запасите им от храна (зоопланктон). Някои брегове, особено тези на Средиземноморието, са нахлули. Трите най-разпространени вида медузи на френския бряг (Аврелия в Ламанша, Ризостома в Атлантическия океан и Pelagia noctiluca в Средиземноморието) не са опасни. Именно пипалата им ужилват с жилещи нишки. След това ухапванията причиняват силна болка. Резултатът е усещане за парене, локално зачервяване, сърбеж или алергична реакция. Някои контакти дори могат да причинят силно главоболие и повръщане.

Вземете превантивни действия
Не плувайте по средата на медузи и не позволявайте на децата да играят с нея. Не пипайте жилещите медузи, защото макар да са мъртви дълги часове, отровата им все още е активна. Не вдигайте предмети, които влизат в контакт с животното. Носете пластмасови сандали на скали и рискови зони. Попитайте в плажните спасителни станции, ще намерите информация за наличието на медузи. Ако сте ужилени, не се паникьосвайте, бихте могли да умножите контактите.

Облекчаване на засегнатата област
Препоръчва се да не използвате агресивни течности като оцет, алкохол или слюнка за почистване на раната. Избягвайте прясна вода, която разрушава отровните клетки. Отстранете бързо с помощта на щипци или други налични фрагменти, оставени върху кожата. Изплакнете с морска вода. Препоръчително е също така да покриете засегнатия участък с пясък, да оставите да изсъхне и да премахнете този котешки камък, за да премахнете жилещите части. Етеричното масло от лавандуловия аспик може да успокои "изгарянията", причинени от медузите. Ако се появи алергична реакция, това ще изисква използването на антихистамини.

Ужилването на живо

По пясъчните брегове жилото на ужил се страхува. Силна, болката може да продължи няколко дни. Ранните лечения като топлинен шок ограничават разпространението на отрова. Присъстващи в умерените морета, ярките говорят за тях лятото. Най-токсичният вид е Echiichthys vipera или малки ярки (с дължина около 15 см). Заобиколена от гръбнак и прякор Юда Торн или Морски дракон, той се изригва под пясъка в края на плитките води. Когато поставите ръка или крак върху животното, то след това повдига отровните му шипове и инжектира жертвата му много мощна отрова. Болката е незабавна и силна и е придружена от гадене и изтръпване на засегнатия крайник. Други симптоми могат да включват главоболие, сърцебиене, треска, замаяност и повръщане. По-редки са по-резките шокове от типа неразположение или синкоп. Лечения, които ограничават разпространението на отрова и болка, трябва да се прилагат възможно най-скоро.

Вземете превантивни действия
Тази риба е толкова опасна жива, колкото и мъртва! Всъщност токсичността на отровата продължава и след смъртта на животното. Ето защо рибарите трябва да носят дебели ръкавици, за да избират риба от мрежите си. Същите предпазни мерки се прилагат в кухнята по време на чипирането на рибата. В зоните с висок риск децата и възрастните носят пластмасови сандали с дебела подметка. Когато се разхождате край морето, малките крачки са за предпочитане пред дългите крачки! Уведомени от вибрациите, ярките ще бягат преди преминаването ви.

Сделка без да чакате
Лечението с термичен шок включва доставяне на топлинен източник много близо до ухапването, като цигара, пламъкът на запалка или пикочен мехур с гореща вода (отровата е унищожена над 50° C), Този източник на топлина се поддържа в продължение на 2 до 3 минути, на разстояние, необходимо, за да се избегне изгарянето на кожата. Веднага след това поставете леден мехур върху засегнатата област. При възрастни и деца над 7 години можете да успокоите болката, като прилагате няколко пъти на ден по 1 или 2 капки етерично масло от лавандула директно върху жилото.

текст: Cécile DECROIX-LAPORTE
текст: Аделин Гаден

Видео Статии: ОТ АТЕИСТА К СВЯТОСТИ.


Препоръчани Статии
  • Цилиндрова работа на стените: продължението!
  • Можем ли да съхраняваме прашеца от тиквички за опрашване на ръка, както съветвате в esdemgarden.com2319?
  • Заплаха от традиционните билкови лекарства
  • Февруари в кухненската градина
  • Изменението на климата: по-малко въздействие от очакваното върху биоразнообразието?
  • Как да използваме жива кост в градината?
  • Пъпеш, плодове или зеленчуци?
Най-Посещавани От Категория
Добавяне На Коментар