Съвети за здравето от растенията за началото на годината

Съвети и специални уелнес рецепти началото на годината за възстановяване на здравето през януари - февруари - март и предотвратяване на злини от зимата.

Съвети за здравето от растенията за началото на годината

В Тази Статия:

Нашите 2д раздел за уелнес на треньор определя правилните действия и правилните продукти за подобряване на имунитета и очистване на тялото през зимата.

тинктура на майка от ехинацея

Ехинацеята майка тинктура повишава имунитета

През януари повишаваме имунната си защита

В ехинацея

Предлага се в аптеките под формата на тинктураТой е забележителен стимулант на имунната защита. Антивирусна и антибактериална, тя предлага алтернатива в случай на антибиотична резистентност. Може да се използва като лечение на първа линия при настинки или грипоподобни инфекции на дихателните пътища, което може да намали продължителността и тежестта на симптомите, но също така е ефективно за предотвратяване (под формата на лек) действието на вируси и бактерии както върху дихателните пътища, така и върху пикочните пътища.


Семена от грейпфрут

Притиснати, те осигуряват забележително вещество срещу бактерии, вируси и паразити. Екстрактът е интересен при настинки, стомашно-чревни разстройства, УНГ и инфекции на пикочните пътища, паразити, дрожди и микози. Може да се използва и външно за дезинфекция, при язви в устата, гингивит, порязвания, ожулвания, пъпки. Да се ​​приема при първите признаци на зимна привързаност, но и при редовно лечение. Консумацията на грейпфрут, цяла или в сок, може да взаимодейства с определени лекарства, по-специално чрез увеличаване на концентрацията му в кръвта в продължение на няколко дни.

прополис

Произведен от пчели, той се бори с вируси и бактерии, дори някои стафилококи, стрептококи или салмонела! И без риск от развитие на резистентност в микробите, както и химическите молекули антибиотици. Използвайте при първите признаци на микробна или вирусна атака, особено в дихателните и УНГ области. Помислете за това при настинки, грип, ангина (след проверка на природата с лекаря), бронхит, херпес, херпес зостер, хепатит...

Лек от пробиотици

Този лек е от съществено значение, ако сте предприели антибиотично лечение, което има страничен ефект от унищожаване на чревната флора и следователно и имунните ни способности. Лек, който силно се препоръчва във всички случаи да поддържаме защитните си сили през зимата, но и срещу промените в сезона, в които организмът е отслабен.

Ravensare

Незаменим, това етерично масло е особено полезно в случай на грип и настинки, особено в начинаещ етап. Налейте няколко капки етерично масло от Ravensare aromatica върху пръстите си и масажирайте, няколко пъти на ден, зоните, където кожата е тънка, като ганглиите под челюстта, тила, вътрешната страна на китките и лактите, ходилата на стъпалата., плексусът. Продължавайте, докато симптомите изчезнат.

През февруари черният дроб се детоксикира

репичка

Има детоксикиращо, дрениращо и тонизиращо действие върху черния дроб. Консумирайте корените, но и кълновете. Семената, покълнали горчица, рукола, зеле или крес, повдигат ястията от сурова.

лимон

а черен дроб претоварването и запушването могат да са причина за спад на тонуса, замъгления тен, храносмилателни разстройства, спад на имунната защита... Лимонът е отлично почистващо средство на черния дроб, особено уморен в този период на настинка: пригответе си инфузия с лимон (3 лимона, нарязани на парчета в литър вода) и пийте този препарат всеки ден, през целия ден и извън храненето, в продължение на 3 седмици. Най-смелите могат да поемат курс на лимонов сок за 4 до 5 седмици. Принципът: приемайте постепенно лимонов сок, половин ден първия ден, един лимон, вторият, до 10 лимона и постепенно намалявайте всеки ден половин лимон.

Билков чай ​​от розмарин

За запарка от листа и цветни върхове източване на черния дробсложете 20 г розмарин в един литър вряща вода и оставете да влеят 10 минути. Пийте след всяко хранене.

През март стимулираме тялото си

Етерично масло от черен смърч

С няколко капки, втривани в кухината на бъбреците, в надбъбречната жлеза, това етерично масло възстановява енергията. По-добре от кафе!

Чесън и канела

От първите симптоми на настинки или вирусни атаки като цяло, кипнете вода с малко канела и сок от две до три скилидки чесън, пресовани след това, на котлона, добавете сока от един лимон и подсладете с мед. Пийте еквивалента на голяма чаша, два до три пъти на ден. Вкусът е невероятен, но този шок коктейл може да спре прогресията на вирусите.

Касис за адаптиране

Касисът е адаптогенно растение, много гъвкаво, което дава на тялото по-голяма способност да се адаптира. Действа върху надбъбречните жлези, бъбреците, панкреаса, черния дроб. Той е добър съюзник за справяне с алергични кризи, както и диетични капки. Използва се често при геммотерапия, терапия на базата на пъпни мацерати и млади издънки. Мацератите се приемат под формата на капки, които се разреждат във вода, лекуват, редовно се подновяват. Вземете 10 капки вечер играе ролята на супер стимулант, за да поддържате форма през цялата вечер!

глухарче

Той помага за понижаване на нивата на холестерола, стимулира работата на червата, така че да се бори срещу запека и да подобри храносмилателните разстройства. Глухарчетата могат да се събират от градината, освен в случай на лечение, листата през пролетта, преди цъфтежа, дъвчат се в салата или се използват като запарка, а корените през есента за отвари, като се варят 15 г корени в градината. 300 мл вода за 5 минути, да се пие през деня.

Антиалергичен прашец

Удивително, но вярно! Пресният прашец може да помогне в борбата с алергиите! Всъщност полените, отговорни за алергиите, не са същите като тези, събрани от пчелите! Това са зърната на цветен прашец, наречени анемофилни, тоест предназначени да се транспортират от вятъра, а не от насекоми, които могат да причинят алергии. Пчелният прашец идва от така наречените ентомофилни растения, разпространението на които зависи единствено от насекомите. Лекът от цветен прашец, особено от цистус, преди и по време на периода на алергии може значително да намали алергичните симптоми, особено тъй като витамин Е, осигурен от пресния прашец, изглежда два пъти по-асимилиран от синтетичния витамин Е.

Гликемичен индекс и отслабване

Покрийте моя треньор за уелнес

Покрийте моя треньор за уелнес

Всички въглехидрати причиняват пик на кръвната глюкоза 30 минути след приема. GI измерва амплитудата на този пик, променлива според храната.

  • Въглехидратите, които бързо ще повишат кръвната захар, имат висок GI (> 70).
  • Тези с малко влияние върху кръвната захар имат нисък GI (<55).
  • Между двете са храни с умерен ГИ.

Диетите, базирани на храни с нисък ГИ, намаляват риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания (понижаване на общия холестерол и LDL).
След хранене с висок ГИ, бързото покачване и спад на кръвната захар изглежда стимулира апетита и насърчава повече хранене. Ястията с нисък или умерен IG са по-ефективни от тези с висок ГИ, за да потушат глада и да избегнат закуска... и следователно да изтънят! Особено ефективен ефект при хора, които не реагират на диети с ниско съдържание на мазнини.

Тази статия е от книгата „Моят треньор е добре: 52 седмици да се грижи за мен“, публикувана от Рустика

Моят уелнес треньор: да отида по-далеч

Моят уелнес треньор: съвети за красота от началото на годината
Моят уелнес треньор: упражнения за отпускане

Видео Статии: Мисия Чиста храна: Началото - Градина на село (ЕПИЗОД 1).


Препоръчани Статии
  • Рязане и размножаване
  • Може ли да се използва танинът, произведен от кестени?
  • Закон и наследство: експлоатация на мелници и права на вода
  • Карфиол от карфиол, Galinette, Houndstooth, бук кокошка
  • От 1 до 7 април 2019 г. е Седмицата за устойчиво развитие
  • Биологични продукти в супермаркетите: какво да мислим?
  • В Île-de-France, необходимо ли е да докарате олеандри?
Най-Посещавани От Категория
Добавяне На Коментар