Благосъстояние на черния дроб: управление на стреса и емоциите

Източници на стрес и емоции, предавани на черния дроб. Упражнения за отпускане и отпускане.

Благосъстояние на черния дроб: управление на стреса и емоциите

В Тази Статия:

Според традиционната китайска медицина всяка емоция е свързана с орган, който засяга в частност. Тези смущения се появяват в двете посоки. По този начин, когато черният ни дроб е неуравновесен, могат да се появят емоционални смущения. И обратно, неизразените или изострени емоции могат да нарушат енергията и функцията на нашия черен дроб.

Поглезете черния си дроб

Добрата вана може да ви помогне да се отпуснете и да облекчите черния си дроб Според традиционната китайска медицина, черният дроб се свързва с гняв и безсилие, Трябва да разберем гнева в широкия смисъл на термина, който включва много емоции като раздразнителност, агресия, нетърпение, негодувание, нервност, огорчение, омраза, негодувание, бяс... Това гневът ще се отрази на черния ни дроб, независимо дали е изразен в излишък или напротив, потиснат. Неразказаните са източник на дисбаланс на черния дроб.
  • Изразеният в излишък гняв причинява повишаване на чернодробния огън със симптоми като главоболие, зачервяване (лице, очи, шия), усещане за топлина в главата, замаяност и шум в ушите.
  • Потиснатият гняв поражда застой или празнота на енергията на черния дроб с повече храносмилателни разстройства (подуване на корема, запек, газове...), промени в настроението, умора или депресия.
Според този подход, трябва да се научите да изразявате чувствата си, неговият гняв, неговите неудовлетворения. То също е необходимо да ги канализираме, за да ги екстернализираме по-спокойно, Можете да бъдете придружени от терапевт (психотерапевт...) в този процес на по-добро познаване на себе си.

Холистичен подход на хепато-жлъчно-чревния комплекс

Подобно на традиционната китайска медицина, натуропатията има холистичен подход. Тя разглежда индивида като цяло. Нарушение на емоционално ниво ще повлияе на другите планове, които съставляват индивида:
  • Във физическия план именно този механизъм работи при психосоматични заболявания. Популярните изрази са там, за да ни напомнят за тази безспорна връзка тяло / ум: „да имаш страх в стомаха“, „да правиш жлъчка“;
  • В нашия енергиен план: психологически стрес дисбалансира разпределението на енергията на нашето тяло. Когато сме стресирани, мислите ни се разрастват, енергията ни се поляризира на нивото на ума ни в ущърб на нашите органи и физиологични функции.
  • Енергията трябва да може да циркулира свободно и да бъде предоставена на хепато-жлъчно-чревния комплекс за да му позволи да изпълнява задълженията си. В този смисъл управлението на емоциите е от съществено значение за здравето на черния ни дроб и цялостното ни здраве. Ще бъде още повече в прибраните профили, които вече имат малка чернодробна недостатъчност и в противен случай са особено чувствителни към стрес.

Техники за релаксация на черния дроб

Релаксацията е особено интересен метод да се научите да управлявате емоциите си. Може да се направи по различни начини в зависимост от вашите афинитети и вашия опит:
  • В йога, можете да приложите например "позата на трупа" или Савасана. Легнете по гръб, на земята, ръцете и краката са отпуснати. Краката са леко раздалечени, стъпалата падат отстрани. Тялото е неподвижно. Освобождавате мускулното си напрежение. Концентрирайте вниманието си върху всяка част от тялото си. Идеята не е да спите, а да сте напълно наясно с настоящия момент. Вие сте в състояние на бдителност, в състояние на доброволна релаксация;
  • Изпробвайте техниката на доброволно свиване на мускулите, Принципът започва по същия начин, както при предишната поза. Лежиш на пода, неподвижен и спокоен. След това свивате всеки от мускулите си за няколко секунди. Това свиване ви позволява да усетите мускула си, за да можете да го отпуснете. Можете да започнете с краката, прасците, бедрата и гърба към мускулите на лицето;
  • Медитация чрез дъх, Това се състои в извършване на коремни вдишвания: вдишвам през носа, стомахът ми набъбва леко, издишам през устата, стомахът ми се свива. Движенията на корема са меки и естествени. Гърдите почти не се движат. Това е дъхът на релакс. Човек говори за подпухнала медитация, когато човек добави към това дишане особено внимание върху дишането. Ние съсредоточаваме вниманието си върху въздуха, който навлиза през носа ни и който излиза през устата, върху нашите усещания. Отнема само няколко минути, за да „върнем“ енергията, която беше концентрирана в нашия мозък на нивото на цялото ни тяло;
  • Топла вана с релаксиращи етерични масла, Изсипете около 15 капки истинска лавандула в основа за вана или душ гел и я смесете с водата на вашата баня. Отделете време да се отпуснете и да дишате спокойно около петнадесет минути;
  • Физически упражнения също е основна техника за релаксация. Психологическото напрежение обикновено води до мускулно напрежение, за да се подготви тялото да реагира на стрес чрез полет или битка. На фона на хроничен стрес мускулите се свиват и често контрактури на мускулите на шията, гърба или челюстта, Мускулната релаксация, която може да бъде постигната чрез физическа активност (йога, разтягане, разтягане...) позволява обратното да предизвика нервна релаксация. По този начин физическите упражнения благоприятстват освобождаването от натрупаното напрежение както физически, така и психически. Подобрява циркулацията и разпределението на енергията;
  • Релаксиращи масажи също ще отмени мускулното и следователно психическо напрежение.
Отвъд тези три основни стълба на нашия начин на живот, които са диета, упражнения и управление на ума, други натуропатични техники могат да оптимизират функционирането на нашия черен дроб, улеснявайки неговото оттичане или регенерация.

Тази статия идва от книгата

Поглезете черния си дроб

Поглезете черния си дроб
Aurélie Fleschen-Portuese

илюстрация: Ленайд Бурло
текст: Aurélie Fleschen-Portuese

Видео Статии: .


Препоръчани Статии
  • Януари в закритата градина

    Вода вода само ако е необходимо и оставете сместа да изсъхне за няколко сантиметра между всяко поливане. Изпразнете излишната вода в чашките, за да предотвратите изгниване на корените. Спрете използването на торове, тъй като по-голямата част от зелените растения...Още

    Прегледи: 17853 +Видео
  • Растенията

    Как да се третираме с лечебни растения, събрани в градината?Още

    Прегледи: 5074 +Видео
  • Август на басейна

    Сервиз продължете премахването на зелените водорасли и пателата. Проверявайте нивото на водата много често и го допълвайте, за да компенсирате изпарението, което е важно в този момент. Продължете да издълбавате изсъхналите цветя и мъртвите стъбла на растенията...Още

    Прегледи: 17816 +Видео
  • Как да храним птици през зимата?

    Въпроси за градинарството на тема как да храним птиците през зимата? Експертите в градината рустика ви отговарятОще

    Прегледи: 840 +Видео
  • Деликатеси с розови листенца

    Използвайте розовите листенца на градината в кухнята: рецепти от сладко от рози, венчелистчета от розови листа, кристализирани листенца от роза, розов сироп...Още

    Прегледи: 5780 +Видео
  • IP44, IP65... каква защита за външни осветителни тела?

    Инсталирането на градинска светлина е чудесна идея. Но как да се уверите, че избраната лампа е подходяща?Още

    Прегледи: 371 +Видео
  • Salon Marjolaine 2019: незавидно събитие

    Органичният панаир marjolaine 2019 ще се проведе от 5 до 13 ноември в парк parc floral de paris. Намерете програмата на esdemgarden.comОще

    Прегледи: 5095 +Видео
  • Моите уелнес рецепти: Мелиса (Melissa officinalis)
  • Поддържайте естествен басейн. Почистване и поддръжка
  • Растителни млека: ползи и употреба при готвене
  • Декември на басейна
  • Април в декоративната градина
  • Какво е гореща пелена?
  • Здраве и благополучие: ползите от канелата
Най-Посещавани От Категория
Добавяне На Коментар